Wenn eine Coach für Stressreduktion und Burnout-Prävention spürt, dass sie sich gerade mega Stress macht, dann ist es höchste Zeit sich selbst zu sagen: Continue reading
Bloß kein Stress! Wie Du erfolgreich unzufrieden wirst!
Video: Krise als Chance – So ein Schwachsinn!
Leistung war in Noémies Leben groß geschrieben. Sie war einst Leistungssportlerin und das Studium der Sozialpädagogik sollte mit einer 1+ abgeschlossen werden. Noemie hat sich große Ziele im Leben gesteckt, denn sie war schon mal krank und wollte jetzt alles erreichen. Das “etwas” nicht mit ihr stimmte merkte sie dann schon “irgendwie”… Alle Signale, die ihr Körper ihr mitteilte nahm sie nicht ernst und schob sie beiseite. Und dann kam der Zusammenbruch. Von jetzt auf gleich. Nichts ging mehr. Continue reading
Video: Von teuren Anzügen und dem Traum vom geilen Leben – Im Gespräch mit Roland
Ich habe mit Roland vom Blog burn|outside gesprochen und dieses Gespräch für euch aufgezeichnet. Roland schreibt in seinem Blog brutal ehrlich und echt. Er schreibt darüber, wie er im Burnout landete und sich in Depressionen wiederfand.
In unserem Gespräch frage ich Roland,
wie sein Leben und Arbeitsleben vor dem Burnout waren, wie es ihm mittendrin erging und vor allem: Wie geht es ihm heute? Er erzählt, dass er sämtliche Signale nicht ernst nahm, denn schließlich gehörte ihm „das ganze Universum“. Und genauso ehrlich erzählt er vom Scheitern und vom Leiden.
Wenn du total gestresst bist und Lösungen suchst, dann zeigt dir unser Gespräch was passieren kann, wenn du die Reißleine nicht rechtzeitig ziehst.
Wenn du schon mittendrin bist im Burnout – vielleicht schon arbeitsunfähig zu Hause – dann zeigt dir unser Gespräch, dass du damit nicht alleine bist! Du bist nicht schwach und du musst dich für nichts schämen. Du hörst die Geschichten Anderer und erfährst, wie Menschen ihren Weg gefunden haben. Das, was dir gerade passiert, ist nicht das Ende, sondern der Anfang von etwas Neuem!
Besuche Roland auf seinem Blog:
Wir freuen uns, wenn du unser Video teilst und dabei Menschen erreichst, denen unsere Erfahrungen gerade eine Hilfe sein können.
Herzliche Grüße
Sandra
11 irrationale Überzeugungen, die Dir Stress machen
Kannst Du dir vorstellen, dass Deine Gedanken für Deine Gefühle zuständig sind? Hältst Du es für möglich, dass Du dir selbst jede Menge Stress mit Deinen irrationalen Überzeugungen machst? Du kennst bestimmt die olle Weisheit „Jeder ist seines Glückes Schmied“… klingt abgedroschen, ist aber so. Schon der antike Philosoph Epiktet sagte „Nicht die Dinge erschüttern die Menschen, sondern ihre Sicht von den Dingen.“
Wenn Du Dich jetzt fragst, was das mit Deinem Stress zu tun hat, dann schau mal auf diese 11 irrationalen Überzeugungen, die Menschen Stress machen. Wie viele treffen wohl auch auf Dich zu?
ICH? Depression? Nie im Leben!
Worüber ich in meinem Blog noch nicht geschrieben habe, ist das, was mit Menschen passiert, wenn sie in ein Burnout gleiten. Ich schreibe „gleiten“, weil es augenscheinlich „langsam“ passiert – von außen betrachtet, von Angehörigen, Freunden und vielleicht auch von Kollegen wahrgenommen. Der Mensch selbst, der da gerade in die Abwärtsspirale gezogen wird, nimmt das nur am Rande wahr. Und das was er wahrnimmt, schiebt er beiseite – es passt gerade nicht, es gibt genügend erklärbare Gründe für das, was da gerade im Inneren und Äußeren passiert. Und dann kommt irgendwann der „Tag X“ – ein Zusammenbruch – in welcher Form auch immer.
Medizinisch gilt ein Burnout nicht als Krankheit. Im ICD-10 (Internationale Klassifikation psychischer Störungen) wird ein Burnout (Ausgebranntsein) zusammengefasst in eine Kategorie, die da heißt: „Probleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung“. Continue reading
Willst du Regisseur Deines Lebens sein oder Nebendarsteller?
“Eines Tages wird dein Leben wie ein Film vor deinen Augen ablaufen.
Sorge dafür, dass er es wert ist, ihn nochmals anzuschauen.”
Als ich vor einigen Tagen diesen Satz auf einem Kalenderblatt las, ist es mir eiskalt den Rücken hinuntergelaufen. Spontan stellte ich mir die Frage „will ich meinen Film nochmal anschauen?“ und gleich hinterher „muss ich die Szenen noch etwas justieren?“ Continue reading
Stress vermeiden funktioniert nicht!
„Ich muss irgendwie lernen Stress zu vermeiden“ habe ich Menschen schon häufig sagen gehört. Die schlechte Nachricht: Stress vermeiden funktioniert nicht! Die gute Nachricht: Du kannst Deinen Stress reduzieren.
Du kannst Stress reduzieren, Continue reading
Wenn die Arbeit krank macht – 7 Stressmacher, die Sie nicht ignorieren sollten
Stress hat viele Gesichter. Hört man den Menschen zu, dann ist es meist die Arbeit, die schrecklich stresst und krankmacht. In der Regel ist es nicht allein die Arbeit, denn es gibt ganz viele Stressfaktoren, die uns oftmals nicht bewusst sind. (Hier sind z. B. 7 Stressmacher, die Sie vermutlich nicht auf dem Schirm haben)
Wenn es um Stress geht, dann sprechen wir von inneren und äußeren Stressfaktoren (auch Stressoren genannt), die sich nämlich unterscheiden: Continue reading
7 Stressmacher, die Sie nicht kennen!
Ist Ihnen eigentlich bewusst, wer oder was Ihre Stressmacher sind?
Viele Menschen sagen „die Arbeit ist so stressig“ oder „die Doppelbelastung Vollzeit-Job und Familie stresst mich“. Das sind meist die „Stressmacher“, die uns wirklich bewusst sind, die „greifbar“ sind. Es gibt da noch ganz andere Stressmacher! Welche? Über einige davon, und wie sie diesen Stressmachern aus dem Weg gehen, erfahren Sie heute in diesem Blog-Artikel.
Achtung! Das ist eine Warnung! Dieser Artikel könnte zur Spaßbremse werden. Continue reading
Du musst auch mal loslassen können!
Haben Sie das auch schon so zu hören bekommen? Beschleicht Sie dann auch ein Gefühl von Frust oder Traurigkeit? Oder macht Sie das wütend? Vermutlich wissen Sie selbst gut genug, dass es Ihnen gut tun würde mal loslassen zu können. Aber wie?
Ich selbst habe diesen Schalter zum Umlegen jahrelang vergeblich gesucht. Es gibt ihn nicht! Ganz einfach nach dem Motto: „Hey – ab heute werde ich einfach mal loslassen!“