Selbständigkeit: Entspannt erfolgreich oder selbst und ständig?

Letzte Aktualisierung 1. Juli 2024

Liebe Unternehmerin, lieber Unternehmer,
liebe Soloproneurin, lieber Solopreneur,

dieser Beitrag ist speziell für dich in deiner Rolle als Selbständige/r:

Wünschst du dir erfolgreich zu sein UND dabei …

• … gesund zu sein?
• … entspannt und gelassen zu sein?
• … Energie für deine Arbeit UND dein Privatleben zu haben?
• … Zeit für die schönen Dinge des Lebens zu haben?
• … Zufrieden zu sein?
• … Sicherheit und Vertrauen in dir zu spüren?

Klingt das zu schön um wahr zu sein?

Du hast die Möglichkeit diesen Beitrag zu lesen oder wenn du lieber zuhörst, klicke auf diese Audiodatei:

Mein Name ist Sandra Liane Braun. Ich bin Gedankensortiererin und Lebensentdeckerin für Menschen die sagen „Ich kann nicht mehr!“. Ich bin Coach und Expertin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention.
2002 habe ich als leitende Führungskraft ein Burnout erlebt und gemeistert. Heute helfe ich sowohl Führungskräften als auch selbständigen Frauen und Männern dabei, dass sie nicht in die Burnout-Falle laufen.

Erfolgreich selbständig und …

Möglicherweise bist du schon seit einigen Jahren erfolgreich selbständig und dein Business läuft richtig gut. Vielleicht auch mit allen Hochs und Tiefs, die wir als UnternehmerInnen kennen.

Du arbeitest viele Stunden am Tag und oft auch am Abend und an den Wochenenden. Urlaub ist für dich zum Fremdwort geworden oder du machst Urlaub fühlst dich aber, nach 2 Tagen zurück bei deiner Arbeit, genauso gestresst wie vor dem Urlaub.

Und vielleicht kennst auch du den Satz „Bist du selbständig, dann bist du selbst und ständig“. Gehörst du zu den Menschen, die auch genau dieses Gefühl kennen?

Vor ein paar Tagen sagte mir ein Bekannter genau das: „Mein Geschäft läuft bombastisch aber ich will endlich weg von diesem ‚selbst und ständig‘. Ich arbeite nur noch IN meinem Geschäft, habe aber keine Zeit mehr, AN meinem Geschäft zu arbeiten.“ Oh ja – ich kann das sehr gut nachempfinden. In diesem Jahr läuft mein Geschäft so dermaßen gut, dass ich keine Zeit mehr dafür habe AN meinem Geschäft zu arbeiten, zum Beispiel

• weitere Marketing-Kanäle erschließen
• neue Ziele finden und formulieren
• neue Konzepte entwickeln
• kreieren für die Menschen, denen ich durch meine Arbeit helfen kann.

An den wenigen Tagen, an denen ich an meinem Schreibtisch sitze, beschäftige ich mich mit der Buchhaltung, schreibe Rechnungen (was toll ist), verwalte mein Unternehmen.

Von Kreativität keine Spur.

Bin ich total gestresst? Nein. Fühle ich mich in einem Hamsterrad? Nein. Nicht mehr.

Selbst und ständig ist (k)eine Haltung

Beim Start meiner Selbständigkeit sagte mein Mann zu mir „Sandra, du weißt ja wie es ist: ab jetzt bist du selbst und ständig!“

Als er diesen Satz ausgesprochen hat spürte ich, wie in mir die Wut hochstieg … laut und heiß stieg sie vom Bauch in den Brustkorb über die Kehle und ich wollte direkt schimpfen und meckern und dagegenhalten. Irgendwie schaffte ich es, einen kleinen Moment innezuhalten und durchzuatmen. In dieser Sekunde kam mir die Frage in den Sinn „Warum ärgert mich dieser Satz gerade so?“ Und die Antwort kam aus mir selbst heraus:

Das will ich nicht!
Ich will gesund sein! Ich will Zeit zu Zweit und Zeit für die schönen Dinge des Lebens!

Mit dieser Klarheit antwortete ich meinem Mann mit ruhiger Stimme:

„Ich habe eine Bitte an dich: Bitte sage diesen Satz nie wieder zu mir. Mit dieser Haltung möchte ich nicht in die Selbständigkeit starten und in dieser Haltung möchte ich nicht arbeiten. Diese Haltung wäre nämlich der beste Weg dahin, genau das zu tun: Ständig arbeiten!“

Ich habe Haltung gezeigt. Für mich. Für meine Gesundheit.

Seit über 7 Jahren hilft mir diese Haltung zum Beispiel nicht an den Wochenenden zu arbeiten. Das Wochenende ist mir heilig. Zeit für Zweisamkeit, Zeit für Familie, Zeit für schöne Dinge. Zeit für Menschen und Aktivitäten die mir Energie und Kraft schenken. Das, was wir alle brauchen – für unsere Arbeit, für unsere Kundinnen und Kunden.

Macht das allein mein Leben als Expertin für Stressbewältigung und Burnout-Prävention stressfrei?

Das wäre ja einfach :-)

Ich verrate dir etwas:

Ich war eineinhalb Jahre selbständig und …

… auf dem besten Weg in einen (weiteren) Burnout zu laufen. Und das, obwohl ich an den Wochenenden nicht gearbeitet habe. Obwohl ich mehrmals mit meinem Mann in den Urlaub gefahren bin. Und dann fing ich an GANZ VIEL FÜR MICH zu tun:

Ich habe …

• täglich meditiert
• an meinem Mindset gearbeitet
• Erfolgstagebuch geschrieben
• Schreibübungen zelebriert, um mich immer wieder im Hier und Jetzt zu bewegen
• eine Morgenroutine ein- und täglich durchgeführt.

Außerdem bin ich …

• ein bis zweimal in der Woche gelaufen
• im Wald spazieren gegangen …

Ich war schon immer sehr strukturiert, top organisiert und konnte sowohl mein Business als auch mich selbst super analysieren. Ich hatte tolle digitale Tools um mich noch besser zu organisieren und viele Techniken aus dem Selbst- und Zeitmanagement implementiert …

… all das, damit ich gesund bleibe. Damit ich mich nicht gestresst fühle.

Das heißt, ich habe wirklich viel Zeit investiert und vor allem habe ich sooo viel IM AUßEN getan, damit ich mich IM INNEREN ruhig, sicher und stressfrei fühle.

Kommt dir das bekannt vor?

Wenn ja … puuuhhh, dann kenne ich deine Anstrengung und deine Anspannung.

Selbständig, gelassen, erfolgreich

WAS, wenn du schon alle Werkzeuge IN DIR hast, die dir dabei helfen stressfrei, ruhig, gelassen und entspannt zu sein?

WAS, wenn du sämtliche Techniken, Werkzeuge und Entspannungsverfahren nicht brauchst um zufrieden, glücklich und erfolgreich zu sein?

(Lasse das einen Moment auf dich wirken und bleibe kurz in diesem Gefühl)

Ich hatte das große Glück, das Wissen, die Weisheit, Ruhe, Vertrauen, Sicherheit, Freiheit, Zuversicht und so vieles mehr wieder in mir zu finden und Moment für Moment im Leben und im Business zu SEIN (anstatt zu rennen).

Aha-Momente und tiefe Erkenntnisse führten mich zurück zu mir. Was ich heute über das Leben weiß:

Wir denken, wir fühlen und wir nehmen wahr.

Das sind die Drei Prinzipien hinter dem Leben, die uns helfen bei uns zu sein.
Die uns helfen alle Werte zu leben, die uns wichtig sind. Die uns helfen entspannt erfolgreich zu sein. Die uns helfen, gute UnternehmerInnen zu sein, gute Eltern, gute PartnerInnen und gute FreundInnen.

Möglicherweise denkst du jetzt: „Was denn? So einfach soll es sein?“

Ja, so einfach ist es. Ich bin für Einfachheit. Es geht nicht darum, was wir alles TUN MÜSSEN, damit wir weniger gestresst sind, sondern darum, was es WENIGER zu TUN gibt um entspannt, gelassen, glücklich und erfolgreich zu sein.

Ein Satz, den ich von meinen Klientinnen und Klienten häufig im Coaching höre, nachdem sie zu ersten Erkenntnissen kamen lautet: „Das ist ja einfach! Warum hat mir das nicht schon früher jemand gesagt?“

Heute mache ich von all den Aktivitäten (die im Außen, die gegen Stress helfen sollen) NICHTS mehr.

Ich fühle mich nicht gestresst und ich bin gesund.

Auch in diesem wirklich herausfordernden Jahr, in dem ich ausgebucht bin und „nur“ IN meinem Business arbeite (verstehe mich bitte richtig: Ich liebe die Zusammenarbeit mit den Menschen) empfinde ich keinen Stress. Dafür aber Zufriedenheit, Freude und Leichtigkeit. Ich weiß, was ich im nächsten Geschäftsjahr verändern werde, habe bereits erste Schritte eingeleitet und fühle mich dabei sicher und voller Vertrauen. Ich fühle mich frei von (Existenz-)Ängsten, sehe klar wie es weiter geht und freue mich auf alles was kommt.

Das willst du auch?

Aus tiefster Dankbarkeit, heute so stressfrei leben zu können (mit allem), habe ich ein GESCHENK FÜR DICH. Bevor ich dir verrate was es ist, lass dir von mir sagen:

• Du hast alle Werkzeuge in dir, damit du ein erfolgreiches und entspanntes Leben leben kannst.
• Du bist – auch wenn du manchmal daran zweifelst – Tiefen-okay und in deinem Kern gesund und heil.
• Du hast das Recht glücklich, gelassen und zufrieden zu sein (und noch viel mehr).

Mein Geschenk: Du erhältst du ein kostenloses 1:1 Coaching-Gespräch mit mir zwischen 45 bis 60 Minuten.

Ich verspreche dir: Ich werde dir danach weder einen (Online-)Kurs oder ein Coaching-Paket anbieten, noch dich in irgendein Verkaufsgespräch verwickeln.

Wenn du jetzt in deinem inneren ein JA! wahrnimmst, dann schreibe mir direkt an hallo@sandralianebraun.de und beziehe dich auf diesen Blogbeitrag.

Herzliche Grüße

Sandra

PS:
Das Coaching-Gespräch findet Online via Zoom statt.