Willst du Regisseur Deines Lebens sein oder Nebendarsteller?

Willst du Regisseur Deines Lebens sein oder Nebendarsteller?

“Eines Tages wird dein Leben wie ein Film vor deinen Augen ablaufen.
Sorge dafür, dass er es wert ist, ihn nochmals anzuschauen.”

Als ich vor einigen Tagen diesen Satz auf einem Kalenderblatt las, ist es mir eiskalt den Rücken hinuntergelaufen. Spontan stellte ich mir die Frage „will ich meinen Film nochmal anschauen?“ und gleich hinterher „muss ich die Szenen noch etwas justieren?“ Continue reading

Stress vermeiden funktioniert nicht!

Stress vermeiden funktioniert nicht!

„Ich muss irgendwie lernen Stress zu vermeiden“ habe ich Menschen schon häufig sagen gehört. Die schlechte Nachricht: Stress vermeiden funktioniert nicht! Die gute Nachricht: Du kannst Deinen Stress reduzieren.

Du kannst Stress reduzieren, Continue reading

Wenn die Arbeit krank macht – 7 Stressmacher, die Sie nicht ignorieren sollten

Wenn die Arbeit krank macht – 7 Stressmacher, die Sie nicht ignorieren sollten

Stress hat viele Gesichter. Hört man den Menschen zu, dann ist es meist die Arbeit, die schrecklich stresst und krankmacht. In der Regel ist es nicht allein die Arbeit, denn es gibt ganz viele Stressfaktoren, die uns oftmals nicht bewusst sind. (Hier sind z. B. 7 Stressmacher, die Sie vermutlich nicht auf dem Schirm haben)

Wenn es um Stress geht, dann sprechen wir von inneren und äußeren Stressfaktoren (auch Stressoren genannt), die sich nämlich unterscheiden: Continue reading

7 Stressmacher, die Sie nicht kennen!

7 Stressmacher, die Sie nicht kennen!

Ist Ihnen eigentlich bewusst, wer oder was Ihre Stressmacher sind?
Viele Menschen sagen „die Arbeit ist so stressig“ oder „die Doppelbelastung Vollzeit-Job und Familie stresst mich“. Das sind meist die „Stressmacher“, die uns wirklich bewusst sind, die „greifbar“ sind. Es gibt da noch ganz andere Stressmacher! Welche? Über einige davon, und wie sie diesen Stressmachern aus dem Weg gehen, erfahren Sie heute in diesem Blog-Artikel.

Achtung! Das ist eine Warnung! Dieser Artikel könnte zur Spaßbremse werden. Continue reading

Du musst auch mal loslassen können!

Du musst auch mal loslassen können!

Haben Sie das auch schon so zu hören bekommen? Beschleicht Sie dann auch ein Gefühl von Frust oder Traurigkeit? Oder macht Sie das wütend? Vermutlich wissen Sie selbst gut genug, dass es Ihnen gut tun würde mal loslassen zu können. Aber wie?

Ich selbst habe diesen Schalter zum Umlegen jahrelang vergeblich gesucht. Es gibt ihn nicht! Ganz einfach nach dem Motto: „Hey – ab heute werde ich einfach mal loslassen!“

Wovon würden Sie gerne loslassen? Continue reading

Zusammenbruch und der erste Tag in Ihrem neuen Leben

Zusammenbruch und der erste Tag in Ihrem neuen Leben

“Burn-out als Chance” … klingt abgedroschen, oder? Können Sie sich das vorstellen? Ein Burn-out soll eine Chance bedeuten?

Sie werden es sich sicherlich nicht vorstellen können, wenn Sie gerade – bildlich gesprochen – am Boden liegen. Wenn Sie körperlich schwach, geistig müde und vielleicht völlig verzweifelt sind. So fühlt sich nämlich letztlich der Zusammenbruch an. Der Zusammenbruch kommt dann, wenn wirklich gar nichts mehr geht! Der Zusammenbruch kann viele Gesichter haben: Herzinfarkt, Schlaganfall, Angst- und Panikattacken, Weinkrämpfe, Zittern am ganzen Körper… Ihnen ist bewusst: Nichts geht mehr! Und Sie wissen: Ich muss jetzt definitiv etwas in meinem Leben ändern!

Die gute Nachricht: Continue reading

Stress lass nach! Wenn Ihr Körper im Alarmzustand ist…

Stress lass nach! Wenn Ihr Körper im Alarmzustand ist…

Wie häufig benutzen SIE das Wort STRESS? Wie häufig hören Sie in Ihrem Umfeld – von ihren Mitmenschen, Kollegen, Freunden – wie sehr diese vom Stress geplagt sind? Ist das für Sie immer nachvollziehbar? Fühlen Sie selbst sich gerade total gestresst?

Was ist Stress, was macht Stress und wie gehen Sie damit um?

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Wer ein Burn-out hat, ist bloß zu faul zum Arbeiten…

Wer ein Burn-out hat, ist bloß zu faul zum Arbeiten…

Was ist ein Burn-out? Burn-out, Burnout-Syndrom und auf Deutsch „Ausgebrannt sein“. Und genauso brennend wird das Thema immer auch diskutiert. Es wird von Modeerscheinung gesprochen – “früher gab’s das nicht!”. Andere sagen „die jungen Leute heutzutage sind nicht mehr belastbar“, andere Stimme behaupten sogar, es sei eine Erkrankung, die faule Menschen erfunden haben – so zum Beispiel „die sind bloß zu faul zum Arbeiten!“

All diese Mythen kann ich ganz schnell zerschlagen!

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Kostenloses eBook “So erkennen Sie, ob Sie kurz vorm Burn-out stehen!” veröffentlicht!

Kostenloses eBook “So erkennen Sie, ob Sie kurz vorm Burn-out stehen!” veröffentlicht!

Ich freue mich, dass ich heute mein eBook veröffentlicht habe!

Es ist mir eine Herzensangelegenheit, Menschen zu bewegen, Ihren Weg zu gehen. Der Weg, der gerade ansteht, die Themen, die gerade betrachtet werden wollen und Türen zu zeigen, die sich öffnen können.

Da ich selbst vor 15 Jahren mit einem Burn-out zusammen gebrochen bin, und weiß, was da alles über einem Menschen zusammen brechen kann, möchte ich Ihnen Ihren Weg erleichtern und Ihnen eine Begleiterin sein. Dieses eBook, das Ihnen Fragen beantworten soll und Ihnen Verständnis schenken möchte, ist für Sie kostenlos. Darin steckt viel aus meiner eigenen Erfahrung, aus der Erfahrung von Menschen, die das gleiche erlebt haben, Wissen und Lösungsansätze.

Wenn Sie also nicht mehr wissen, wie es weitergehen soll, weil Ihr Job Sie quält und Sie sich fragen, ob das alles noch normal ist. Sie an manchen Tagen nicht mehr ein noch aus wissen. Wenn Sie sich ständig gestresst fühlen, und das Gefühl haben, den Überblick verloren zu haben und schon nicht mehr wissen, wie Sie Ihre Zielvorgaben schaffen sollen…

Wenn sich diese Dauerbelastung nicht nur auf Sie, sondern bereits auf Ihr Privatleben auswirkt und Sie merken, dass auch Ihr Partner und Ihre Familie bereits darunter leiden, dann ist dieses eBook für Sie!

Unter diesem Link, können Sie sich das eBook kostenlos herunterladen!

 

Wenn Sie glauben, einem lieben Menschen in Ihrem Umfeld, könnte das eBook eine Unterstützung sein, empfehlen Sie es gerne weiter – zum Beispiel über die Social-Media-Buttons oder diskret per E-Mail.

Ich wünsche Ihnen von Herzen
Alles Gute!

Liebe Grüße

Sandra Liane Braun

Demnächst hier: eBook zum Thema Burn-out und was Mr. Perfekti dazu sagt…

Demnächst hier: eBook zum Thema Burn-out und was Mr. Perfekti dazu sagt…

Ich bin aufgeregt! Die Veröffentlichung meines eBooks steht an…

Auf Facebook, Twitter und Co. habe ich das schon mal “leise” erwähnt und jetzt möchte ich wenigstens mal verraten, um was es überhaupt geht! Continue reading