Ziele erreichen - ohne Frust!

Eine Woche Business-Retreat liegt hinter mir. Ich hatte viel vor und habe sehr fokussiert und zielgerichtet gearbeitet. Auf dem Weg nach Mallorca (wo das Retreat stattfand), fragte ich mich, ob mein Ziel „Am Ende veröffentliche ich einen Online-Kurs“ überhaupt realistisch ist? Mir war in gewisser Weise klar, dass viel mehr dahintersteckt, als „nur“ ein Konzept und einige technische Umsetzungen dazu.

Am Ende der Woche waren einige Teilnehmer ein wenig frustriert, weil alle viel mehr in dieser Zeit erreichen wollten. Dabei haben wir verdammt viel gearbeitet. Auch ich war etwas „grummelig“ unterwegs. Dann aber beschloss ich: Notebook runterfahren, einpacken, stolz sein auf das, was ich bis hierhin erreicht habe UND: Rein in den kalten Swimming-Pool bei mega schwarzen Wolken über mir. Das kalte Wasser war in jeder Hinsicht eine Abkühlung. Mein Kopf wurde regelrecht „klar gespült“ beim Eintauchen und beim Bahnen ziehen. Sonja, die Retreat-Veranstalterin, hat mehrmals darauf hingewiesen „Muster unterbrechen“ – das hieß so viel wie: Macht euch mal frei, lenkt euch mal ab, gönnt euch mal Ruhe!

Nach dem Sprung ins kalte Wasser, sortierte ich in meinem Arbeitsbuch „Klarheit“ meine Gedanken – was habe ich erreicht, was sind meine nächsten Schritte? Und dabei stolperte ich über den Spruch von Bruce Lee:

„Ein Ziel ist nicht immer dafür da, erreicht zu werden. Oft dient es einfach dazu, auf etwas hinzuarbeiten!“

Aus meiner Sicht lautet die Botschaft:

Wenn Sie Ziele haben, dann ist das gut. Wenn Sie Ihre Ziele verfolgen, dann ist das doppelt gut.
Wenn der Weg zur Zielerreichung mal holprig ist, dann nützt es wenig, völlig verbissen dieses Ziel erreichen zu wollen. Denn was passiert in der Verbissenheit?
Die Motivation sinkt, die Kreativität leidet, der Spaß an der Arbeit geht verloren.

Körperlich ist das auch spürbar:
Zum Beispiel, spürbar durch Verspannungen (Nacken, Schulter, Rücken), Kopfschmerzen, müde Augen, angespannte Stirn, angespannte Kiefer (im wahrsten Sinne des Wortes „verbissen“) und andere Symptome.

Dann gilt es Muster zu durchbrechen:

  • Lieber mal das Projekt für zwei Tage zur Seite legen (Frust abbauen)
  • an Dingen arbeiten, die in dem Moment mehr Freude machen (Motivation aufbauen)
  • sich eine Auszeit gönnen und was „Schönes“ tun (Kopf freimachen) und dann
  • das Projekt neu betrachten, Ziele hinterfragen, Meilensteine überarbeiten usw. (Motivation steigern)

Ich wünsche Ihnen:
Viel Spaß bei Ihrer Arbeit und Motivation, an Ihren Zielen zu arbeiten. Dabei ist es egal, ob es um Ziele im Business geht oder um Ziele in Ihrer persönlichen Entwicklung und im Privatleben. Verbissenheit und Frust blockieren Sie und mich in Ihrer Entwicklung. Sorgen Sie für Leichtigkeit, in dem Sie Muster unterbrechen.

Wie es bei mir nun weiter geht?
Ich arbeite weiter an den Online-Seminaren. Es wird einen Mini-Kurs und einen größeren Online-Kurs zum Thema „Stress abbauen, Stress vermeiden und Burn-out-Prävention“ geben. Schritt für Schritt und mit viel Freude, werde ich daran weiterarbeiten.

Was ich für mich noch mitgenommen habe?
Es gibt ganz wunderbare Menschen, denen ich immer wieder begegnen darf! Deshalb danke ich von ganzem Herzen meinen Mitstreitern und Begleitern im Retreat:

und last but not least – Katrin „La Cocinera“ und Kai „www.mallorcafoodclub.com„, die uns kulinarisch BESTENS versorgt haben (ich träume immer noch von dem leckeren Essen)!

Herzliche Grüße
Ihre
Sandra Liane Braun

7 thoughts on “4 wichtige Erkenntnisse, wenn Sie ein Ziel erreichen wollen

  1. Vielen Dank, liebe Sandra. Ein Woche mit ganz außergewöhnlich wertvollen Menschen liegt hinter uns. Ihr habt alle fleißig gearbeitet und für mich habt ihr alle eure Ziele erreicht, denn das Tempo bestimmt jeder selbst. Wir fühlen uns immer dann frei und glücklich, wenn wir uns nicht mit anderen vergleichen. Die Leistungstiefs sind völlig in Ordnung und waren von Anfang an mit berücksichtigt. Denn wir sind Menschen und brauchen Pausen. Und für die kleinen Zweifel zwischendurch habe ich euch als Mentalcoach gerne unterstützt. Ich bin so stolz auf euren Erfolg. Auf jeden Einzelnen von euch.

    Herzlich Grüße aus Hamburg
    Dirk-Oliver Lange

    1. Danke für deine Zeilen lieber Dirk!
      Du warst uns als Mentalcoach ein gutes Vorbild und wertvoller Begleiter.
      Danke auch für den zwischenmenschlichen Austausch, der einfach bereichernd war.
      Herzliche Grüße
      Sandra

  2. Liebe Sandra,

    ich bin sehr froh, dass du auch beim Retreat warst, denn wir waren immer ungefähr zur gleichen Zeit bei denselben Stolpersteinen! 😀 Außerdem ticken und denken wir ähnlich. Es hat so gut getan, sich auszutauschen und gegenseitig zu motivieren, diese Transformation gemeinsam durchzumachen!

    Auch meine Erwartungen waren zu hoch, denn es ist kaum möglich, alle digitalen Produkte und den ganzen Ablauf in einer Woche fertigzustellen. Umso mehr freue ich mich auf die Arbeit, die noch vor mir liegt – und das, was vom Rest der Truppe in den nächsten Monaten zu sehen sein wird! 🙂

    Alles in allem war es eine unvergessliche und bereichernde Erfahrung, für die ich sehr dankbar bin. Danke für die Verlinkung!

    Bis bald und GLG aus Wien,
    Lilli

    1. Danke Lilli,
      ja stimmt – wir ticken und arbeiten sehr ähnlich. Hat Spaß gemacht mit dir – gegenseitig beratend und unterstützend – das war sehr motivierend 🙂
      Na dann:
      Viel Spaß und viel Erfolg bei der Umsetzung 🙂
      Liebe Grüße nach Wien
      Sandra

  3. Liebe Sandra,
    dieses Zitat hat mir wirklich einen ganz neuen, anderen Blickwinkel aufgezeigt, und in dem Moment, wo ich es gelesen habe, wusste ich: genau, so ist es! Und ich merke es immer wieder, dass es auch diese Pausen immer wieder braucht, um mit der richtigen energie und Klaheit an der Arbeit bleiben zu können. Dnake und herzliche Grüße!

    1. Lieber Andreas,

      Vielen Dank für deinen Kommentar und ich freu mich natürlich sehr, dass dich das Zitat so angesprochen hat 🙂 Blickwinkel verändern… mach ich ja besonders gern 🙂

      Schöne Grüße & Viel Erfolg

      Sandra

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