„Burn-out als Chance“ … klingt abgedroschen, oder? Können Sie sich das vorstellen? Ein Burn-out soll eine Chance bedeuten?

Sie werden es sich sicherlich nicht vorstellen können, wenn Sie gerade – bildlich gesprochen – am Boden liegen. Wenn Sie körperlich schwach, geistig müde und vielleicht völlig verzweifelt sind. So fühlt sich nämlich letztlich der Zusammenbruch an. Der Zusammenbruch kommt dann, wenn wirklich gar nichts mehr geht! Der Zusammenbruch kann viele Gesichter haben: Herzinfarkt, Schlaganfall, Angst- und Panikattacken, Weinkrämpfe, Zittern am ganzen Körper… Ihnen ist bewusst: Nichts geht mehr! Und Sie wissen: Ich muss jetzt definitiv etwas in meinem Leben ändern!

Die gute Nachricht:

Der Tag des Zusammenbruchs ist der erste Tag Ihres neuen Lebens!

So wie das Leben bis zu diesem Tag lief, war es nicht mehr lebenswert. Zu viel blieb auf der Strecke:

Freude und Leichtigkeit, Zeit mit der Familie, Zeit mit Freunden, schöne Unternehmungen, Ihr Hobby und vieles mehr.
Körperlich fühlten Sie sich schwach, müde, gereizt, voller Schmerzen und diese verdammte Leere.

Die wichtigste Botschaft:

Annehmen!

Nehmen Sie das, was da gerade mit Ihnen passiert, an. Schimpfen Sie nicht über eine vermeidliche Schwäche. Machen Sie nicht Andere für Ihre Situation verantwortlich.

Annehmen ist der erste wichtige Schritt auf einem Weg der sich nun öffnet. Ein Weg der nicht nur geradeaus geht, einer, der ab und an holprig ist, auf dem auch mal Steine liegen. Ein Weg, der sich zu gehen lohnt!

Formulieren Sie für sich, was das Ziel Ihres Weges sein soll. Zum Beispiel „wieder Freude empfinden können“. Machen Sie sich aber ganz bewusst, wie Freude für sie aussieht oder wie sie sich anfühlen kann. Malen Sie vor Ihrem inneren Auge ein Bild, das Sie mit Freude verbinden.

Die nächste wichtige Botschaft:

Nehmen Sie sich Zeit zum Gesundwerden!

Das was da mit Ihnen passiert ist, ist keine Virus-Grippe, die in 3 Wochen ausgeschwitzt ist!
Es braucht eine Weile um erst mal „Runterzukommen“. Sie fuhren mit über 200 km/h auf der Überholspur und wurden auf 30 km/h ausgebremst. Der Motor lief heiß und muss abkühlen – Ihr Auto hat dafür sogar einen Ventilator und ein Thermostat, das den Ventilator einschaltet, wenn die Kühlflüssigkeit zu heiß wird.

WIR SIND MENSCHEN – KEINE MASCHINEN!

Und dennoch: Sie sind jetzt „außer Betrieb“! Nutzen Sie diesen Zustand und genehmigen Sie sich ausreichend Zeit für die Wartung.

Und JETZT haben Sie die CHANCE wirklich etwas zu verändern!

Burn-out als Chance!Die Weichen sind gestellt: Sie haben die Chance sich selbst wieder zu entdecken, sich neu kennenzulernen. Sie haben die Chance wieder zu erfahren, was Ihnen wirklich wichtig ist im Leben. Die Chance, Ihr Leben danach auszurichten. Sie haben die Chance Hilfe anzunehmen – und es gibt viele, viele Hilfen – die ganz individuell für Sie in Frage kommen.

Wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, dann wissen Sie auch, wie Sie zukünftig mit Ihren Ressourcen haushalten und tun aktiv etwas dafür, dass Sie gesund bleiben.  Auch Ihre Einstellung wird sich ändern. Vorausgesetzt, Sie verabschieden sich von dem Gedanken, immer alles aus sich herausholen zu müssen!

Lassen Sie es gar nicht erst so weit kommen. Sie zeigen keine Schwäche, wenn Sie ein paar Gänge zurück schalten. Sie erhalten keine Ehrennadel für Ihren hohen Anspruch fürs Durchhalten und Starksein. Sie bezahlen mit Ihrer Gesundheit.

Herzliche Grüße

Ihre
Sandra Liane Braun

Wenn Sie sich fragen, ob Sie vielleicht schon kurz vor einem Burnout stehen, dann laden Sie sich doch mein kostenloses eBook herunter,  in dem Sie erste Antworten finden.

PS:
Zählen Sie zu den Menschen, die all das schon hinter sich haben und möchten anderen Menschen Mut machen? Hinterlassen Sie diesen Menschen hier einen Kommentar. Werden Sie zum Mutmacher und Botschafter – das würde mich sehr freuen.

PPS:
Dieser Artikel ist Teil 3 einer dreiteiligen Serie. Teil 1 finden Sie hier: Was ist ein Burn-out? Teil 2 hier: Stress lass nach! Wenn Ihr Körper im Alarmzustand ist…

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