4 Entspannungsmethoden im Test – MBSR

4 Entspannungsmethoden im Test – MBSR

Der 3. Artikel zur Frage: Welche Entspannungsmethode ist die Richtige für mich und welche gibt es überhaupt? Zwei Fragen, die mir gerne gestellt werden. Weil es in diesem Blog um Stress, Stressreduktion und Burnout-Prävention geht, erfährst Du in einer Artikelserie welche Entspannungsmethoden es gibt und wodurch sie sich entscheiden.

  • Autogenes Training (AT) – Hier zu finden…
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) – Hier zu finden…
  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – in diesem Artikel
  • Fantasiereisen – demnächst
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4 Entspannungsmethoden im Test – PMR

4 Entspannungsmethoden im Test – PMR

Welche Entspannungsmethode ist die Richtige für mich und welche gibt es überhaupt? Zwei Fragen, die mir gerne gestellt werden. Weil es in diesem Blog um Stress, Stressreduktion und Burnout-Prävention geht, erfährst Du in einer Artikelserie welche Entspannungsmethoden es gibt und wodurch sie sich entscheiden.

  • Autogenes Training (AT) – Hier zu finden…
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) – in diesem Artikel
  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – Hier zu finden…
  • Fantasiereisen – demnächst
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4 Entspannungsmethoden im Test – Autogenes Training

4 Entspannungsmethoden im Test – Autogenes Training

Welche Entspannungsmethode ist die Richtige für mich und welche gibt es überhaupt? Zwei Fragen, die mir gerne gestellt werden. Weil es in diesem Blog um Stress, Stressreduktion und Burnout-Prävention geht, erfährst Du in einer Artikelserie welche Entspannungsmethoden es gibt und wodurch sie sich entscheiden.

  • Autogenes Training (AT) – In diesem Artikel
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) – Hier zu lesen…
  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – Hier zu lesen…
  • Fantasiereisen – demnächst
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Osterferien = Urlaubszeit !?! 10 Inspirationen für Ihre freie Zeit!

Osterferien = Urlaubszeit !?! 10 Inspirationen für Ihre freie Zeit!
Es muss ja nicht immer das Meer oder die Berge sein.
Geht es Ihnen nicht auch so wie mir? Die schöne Dinge in direkter Nähe, die vergesse ich leider viel zu gerne.
Wie wär’s mit:
  • Einer Wanderung in der Region in der Sie leben?
  • Oder vielleicht wollten Sie schon seit Wochen die Ausstellung xy besuchen?
  • Ein Parkbesuch mit den Kindern?
  • Ein Theaterbesuch mit dem Partner/der Partnerin?
  • Ein Tag im Wellnessbad?
  • Ein Stadtbummel?
  • Eine Radtour machen?
  • Wieder mit Sport beginnen?
  • Oder einfach mal in Ruhe ein Buch lesen?
  • Schauen Sie mal auf die Tourismus-Homepage Ihrer Stadt oder Ihres Bundeslandes – Sie werden überrascht sein, was Sie dort alles finden!
Habe ich Sie inspiriert? Dann hinterlassen Sie doch mir und den anderen Lesern Ihre Idee in einem Kommentar – das würde mich freuen 🙂
Also dann:
Schöne Ferien & Liebe Grüße
Ihre
Sandra Liane Braun

Schöne Ferien