4 Entspannungsmethoden im Test – Autogenes Training

4 Entspannungsmethoden im Test – Autogenes Training

Welche Entspannungsmethode ist die Richtige für mich und welche gibt es überhaupt? Zwei Fragen, die mir gerne gestellt werden. Weil es in diesem Blog um Stress, Stressreduktion und Burnout-Prävention geht, erfährst Du in einer Artikelserie welche Entspannungsmethoden es gibt und wodurch sie sich entscheiden.

  • Autogenes Training (AT) – In diesem Artikel
  • Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson (PMR) – Hier zu lesen…
  • Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – Hier zu lesen…
  • Fantasiereisen – demnächst
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