11 irrationale Überzeugungen, die Dir Stress machen

11 irrationale Überzeugungen, die Dir Stress machen

Kannst Du dir vorstellen, dass Deine Gedanken für Deine Gefühle zuständig sind? Hältst Du es für möglich, dass Du dir selbst jede Menge Stress mit Deinen irrationalen Überzeugungen machst? Du kennst bestimmt die olle Weisheit „Jeder ist seines Glückes Schmied“… klingt abgedroschen, ist aber so. Schon der antike Philosoph Epiktet sagte „Nicht die Dinge erschüttern die Menschen, sondern ihre Sicht von den Dingen.“

Wenn Du Dich jetzt fragst, was das mit Deinem Stress zu tun hat, dann schau mal auf diese 11 irrationalen Überzeugungen, die Menschen Stress machen. Wie viele treffen wohl auch auf Dich zu?

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Zusammenbruch und der erste Tag in Ihrem neuen Leben

Zusammenbruch und der erste Tag in Ihrem neuen Leben

“Burn-out als Chance” … klingt abgedroschen, oder? Können Sie sich das vorstellen? Ein Burn-out soll eine Chance bedeuten?

Sie werden es sich sicherlich nicht vorstellen können, wenn Sie gerade – bildlich gesprochen – am Boden liegen. Wenn Sie körperlich schwach, geistig müde und vielleicht völlig verzweifelt sind. So fühlt sich nämlich letztlich der Zusammenbruch an. Der Zusammenbruch kommt dann, wenn wirklich gar nichts mehr geht! Der Zusammenbruch kann viele Gesichter haben: Herzinfarkt, Schlaganfall, Angst- und Panikattacken, Weinkrämpfe, Zittern am ganzen Körper… Ihnen ist bewusst: Nichts geht mehr! Und Sie wissen: Ich muss jetzt definitiv etwas in meinem Leben ändern!

Die gute Nachricht: Continue reading

Stress lass nach! Wenn Ihr Körper im Alarmzustand ist…

Stress lass nach! Wenn Ihr Körper im Alarmzustand ist…

Wie häufig benutzen SIE das Wort STRESS? Wie häufig hören Sie in Ihrem Umfeld – von ihren Mitmenschen, Kollegen, Freunden – wie sehr diese vom Stress geplagt sind? Ist das für Sie immer nachvollziehbar? Fühlen Sie selbst sich gerade total gestresst?

Was ist Stress, was macht Stress und wie gehen Sie damit um?

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Wenn nichts mehr geht… 5 Schritte in die Veränderung

Wenn nichts mehr geht… 5 Schritte in die Veränderung

Kennen Sie das auch, dass Sie morgens nicht mehr gerne aufstehen? Sie denken daran, was heute alles auf Sie zukommt, was alles nicht passt und was Ihnen nicht gefällt?

Vielleicht haben Sie schon keinen Appetit mehr zu frühstücken und fahren mit Bauchschmerzen zur Arbeit. Die Gründe hierfür können ganz unterschiedlicher Art sein – hier 3 Möglichkeiten: Continue reading